← Всички рецепти

Плодова гранола без зърна

ЗакускаВариант AВариант BВариант C

Хрупкава гранола от ядки, семена и сушени плодове — без овесени ядки, без глутен. Яжте с кокосов йогурт или бананово мляко.

Източник: Оригинална рецепта, базирана на протокола от Medical Medium: Thyroid Healing — Антъни Уилям

Време: 35 минПорции: 8 порции

Съставки

  • 1 чаша орехи (грубо начупени)
  • 1/2 чаша бадеми (грубо начупени)
  • 1/2 чаша кокосови стърготини
  • 1/4 чаша тиквени семки
  • 1/4 чаша слънчогледови семки
  • 1/4 чаша кленов сироп
  • 1 с.л. кокосово масло (разтопено)
  • 1 ч.л. канела
  • 1/4 ч.л. морска сол
  • 1/2 чаша стафиди (добавени след печене)
  • 1/4 чаша сушени боровинки (добавени след печене)

Приготвяне

  1. 1Загрейте фурната на 160°C.
  2. 2Смесете ядките, семената, кокосовите стърготини, кленовия сироп, кокосовото масло, канелата и солта.
  3. 3Разстелете равномерно на тава с хартия за печене.
  4. 4Печете 25 мин, разбърквайки на всеки 10 мин, до златисто.
  5. 5Оставете да се охлади НАПЪЛНО (ще се втвърди при охлаждане).
  6. 6Добавете стафидите и сушените боровинки.
  7. 7Съхранявайте в буркан до 2 седмици.

⚕️ Този сайт е за информационни цели. Консултирайте се с лекар преди промени в диетата или добавките.

Поверителност·Условия