← Всички рецепти

Печена тиква с розмарин и тиквени семки

ОсновноВариант AВариант BВариант C

Нежна печена тиква с хрупкави тиквени семки за цинк. Бета-каротинът подкрепя имунитета, а розмаринът е антивирусен.

Източник: Оригинална рецепта, базирана на протокола от Medical Medium: Thyroid Healing — Антъни Уилям

Време: 40 минПорции: 4 порции

Съставки

  • 1 малка тиква (нарязана на полумесеци)
  • 2 с.л. кокосово масло (разтопено)
  • 2 клонки розмарин (пресен)
  • 3 скилидки чесън (цели)
  • морска сол и черен пипер
  • 3 с.л. тиквени семки
  • 1 с.л. кленов сироп

Приготвяне

  1. 1Загрейте фурната на 200°C.
  2. 2Разхвърлете тиквените парчета на тава, полейте с кокосово масло, добавете розмарина и чесъна.
  3. 3Поръсете със сол и пипер.
  4. 4Печете 30 мин до мекост и карамелизация.
  5. 5В последните 5 мин добавете тиквените семки с кленов сироп.
  6. 6Сервирайте топло.

⚕️ Този сайт е за информационни цели. Консултирайте се с лекар преди промени в диетата или добавките.

Поверителност·Условия