← Всички рецепти
Смути за спокоен сън
СмутиВариант AВариант BВариант C
Всяка съставка подкрепя мелатонина и успокоява нервната система. Пийте 1-2 часа преди лягане.
Източник: Оригинална рецепта, базирана на протокола от Medical Medium: Thyroid Healing — Антъни Уилям
Време: 5 минПорции: 1 порция
Съставки
- 2 банана (замразени)
- 1 чаша череши (без костилки)
- 4 листа маруля (ромейн)
- 3 фурми
- 1 чаша охладен чай от лимонена мелиса
- 1 ч.л. суров мед
Приготвяне
- 1Пригответе чая от лимонена мелиса предварително и го охладете.
- 2Поставете всички съставки в блендер.
- 3Блендирайте до кремообразна текстура.
- 4Пийте бавно 1-2 часа преди лягане.