← Всички рецепти

Спагети тиква "Болонезе"

ОсновноВариант AВариант BВариант C

Нежните жълти нишки от спагети тиква с богат доматен сос и "Пармезан" от бразилски орехи. Моментален фаворит!

Източник: Medical Medium: Thyroid Healing — Антъни Уилям

Време: 60 минПорции: 2 порции

Съставки

  • 1 голяма спагети тиква
  • 2 чаши нарязан червен лук
  • 4 скилидки чесън, нарязани
  • 2 чаши чери домати
  • 1 чаша нарязани гъби (по избор)
  • 1 ч.л. чили на прах
  • 1 ч.л. подправка за пиле
  • 1 ч.л. чесън на прах
  • 1/4 ч.л. къри
  • 1/4 ч.л. морска сол
  • 1/2 чаша сушени домати (накиснати 5 мин)
  • За "Пармезан": 1/4 чаша бразилски орехи, 1/4 ч.л. сол, 1/4 ч.л. сушен босилек, 1 скилидка чесън

Приготвяне

  1. 1Загрейте фурната на 200°C. Разрежете тиквата на две, извадете семките.
  2. 2Сложете с отворената страна надолу в тава с 1 см вода. Печете 30-40 мин.
  3. 3С вилица изстържете вътрешността на "спагети" нишки.
  4. 4За соса: задушете лука с 2 с.л. вода. Добавете чесъна, доматите, гъбите и подправките.
  5. 5Гответе 5-7 мин. Блендирайте грубо с пасатор.
  6. 6За "Пармезана": пулсирайте бразилските орехи, солта, босилека и чесъна до трохи.
  7. 7Сервирайте соса върху нишките и поръсете с "Пармезана".

⚕️ Този сайт е за информационни цели. Консултирайте се с лекар преди промени в диетата или добавките.

Поверителност·Условия